今回の目標 5段階の狙い クロス&センター組み立て サービスダッシュ
【5段階の狙い】
【センターアングル組み立て】 ストロークで狙いましょう
【ボレーフットワーク】 ボレーのフットワーク練習
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今回の目標 5段階の狙い クロス&センター組み立て サービスダッシュ
【5段階の狙い】
【センターアングル組み立て】 ストロークで狙いましょう
【ボレーフットワーク】 ボレーのフットワーク練習
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今回の目標 弓なりフォアハンド ボレーフットワーク サービスダッシュ
【弓なりゴムチューブトレーニング】
【弓なりフォアハンド】
【ボレーフットワーク】 ペンデュラムフットワーク
【サービスダッシュ】 サービスダッシュでのプレーを目標にします。
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今回の目標 ライジング ボレーフットワーク サービスダッシュ
【ライジング】
【ボレーフットワーク】 ペンデュラムフットワーク
【サービスダッシュ】 サービスダッシュでのプレーを目標にします。
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今回の目標 ボレーフットワーク 運ぶスライスボレー サーブのフォーム矯正
【ボレーフットワーク】 ペンデュラムフットワーク
【運ぶスライスボレー】 運ぶボレーでのヒッティングを目標にします。 足を動かしながらボレーが出来るように目指していきます。
【サーブフォーム矯正】 サーブフォームのトレーニングから、フォームを矯正します。 正しい体の使い方をマスターします。
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今回の目標 フットワークトレーニング&ストローク 運ぶスライスボレー サーブのフォーム矯正
【フットワーク連動ストローク】 フットワークトレーニングと連動させてストロークを練習していきます。
【運ぶスライスボレー】 運ぶボレーでのヒッティングを目標にします。 足を動かしながらボレーが出来るように目指していきます。
【サーブフォーム矯正】 サーブフォームのトレーニングから、フォームを矯正します。 正しい体の使い方をマスターします。
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今回の目標 フットワークトレーニング&ストローク 引くスライスボレー サーブの肩の回転
【フットワーク連動ストローク】 フットワークトレーニングと連動させてストロークを練習していきます。
【引く動きスライスボレー】 引いて構えに戻ることを目標にします。 コンタクトからラケットを動かして初めの構えに戻る意識が ボールを運んでくれる動きとなります。
【サーブの肩の回転】 サーブコンタクト後の肩の回転を安定させることを目標にします。
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今回の目標 フットワークトレーニング&ストローク 引くスライスボレー
【フットワーク連動ストローク】 フットワークトレーニングと連動させてストロークを練習していきます。
【引く動きスライスボレー】 引く動きでのスライスボレーを意識していきます。 フォアハンドは引くためのスペースを作ることが大切です。
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今回の目標 フットワークトレーニング&ストローク 引くスライスボレー
【フットワーク連動ストローク】 フットワークトレーニングと連動させてストロークを練習していきます。
【引く動きスライスボレー】 引く動きでのスライスボレーを意識していきます。 フォアハンドは引くためのスペースを作ることが大切です。
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今回の目標 フットワークトレーニング&ストローク 安定サーブ
【フットワーク連動ストローク】 フットワークトレーニングと連動させてストロークを練習していきます。
【安定サーブ】 サーブにも弓なりを使ってフォームを安定させます。 左手を使う方向を意識しましょう。
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今回の目標 ゴムチューブ腕のひねり戻しストローク ゴムチューブスライス&ボレー 安定スマッシュ 安定サーブ
【腕のひねり戻しヒッティング】 腕のひねり戻しを使ったヒッティング練習です。 上半身の動きからひねり戻しを作る動きをマスターします。
【グリップ握りスライス&ボレー】 この打ち方からのスライスとボレーヒッティングを目標にします。 どちらかが出来ると、どちらかも出来てきます。二つ同時進行が近道ですので、 意識してトライしていきましょう。
【安定スマッシュ】 スマッシュのフォームを安定させます。弓なりの動きとグリップの握りで、 腕を振らないフォームをマスターしましょう。
【安定サーブ】 サーブにも弓なりを使ってフォームを安定させます。 左手を使う方向を意識しましょう。
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