【サーブのメンタル練習していますか？】

 

 

あなたはサーブを打つ時に

『緊張していつも通りに打てなくなった経験はありませんか？』

 

そんな経験が

誰にもあると思います。

 

テニスはメンタルスポーツで、その中でも

【サーブは一番メンタル的な負荷がかかるショット】と言ってもいいですね。

 

サーブで緊張してダブルフォルト・・

とても落ち込みますね。

 

そのサーブのメンタルトレーニング方法を

今回はお伝えしていきます。

 

■同じ動きを練習する

 

意外と知っているのに

練習したことがない人が多いポイントが

 

『サーブのルーティン』です。

 

サーブのルーティンは

プロ選手はみんな行っています。

 

●ナダル選手の鼻や耳を触るしぐさ

●フェデラー選手のフレームでのボールつき

●ラオニッチ選手の腕を振る動き

などなど、これらの動きは

 

毎回同じ動きによって

サーブに緊張感を生ませなくしています。

 

これ以外と

取り入れている人が少ないのです。

 

今回の動画では

そのルーティンを意識して練習することを目標としています。

 

■反復練習

 

サーブも反復練習によって

フォームを安定させます。

 

その反復練習に

取り組んだことがない人が多いのです。

 

今回はその簡単な方法をお伝えしています。

サーブでメンタル的に強くなりたい人は

 

頑張ってトライしてみてください。

 

『15球連続で入る練習』

 

サーブでは連続でサービスコートに入れる練習が必要です。

何球にするかはあなたのレベルにもよりますが

 

先ずは15球を目指してみてください。

 

そのやり方と

レベルアップの方法もお伝えしています。

 

■練習で努力して試合を楽に

 

試合で苦しいよりは

練習で苦しい練習をして

 

試合は楽になるほうがいいですよね。

 

特にサーブは

試合で苦しくなると

 

自分のテンションも上がらないショットです。

 

試合に出る人は

サーブのメンタル的な練習に取り組んでみてください。

 

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