【ボール軌道の予測とフットワーク】

 

ボール軌道の予測できていますか？

フットワークは自然に動いていますか？

 

今回のテーマは

最近ハマっているトレーニング系の動画のお伝えです。

 

動画の名前は

フットワーク動画となっていますが

ボール軌道の予測にもつながっています。

 

もしあなたが

ストロークのボール軌道の予測が出来ていないならば

 

今回の動画の

ワンバウンドのボールキャッチのトレーニングを行ってください。

 

ワンバウンドのキャッチボールは

ジュニアのメニューでも良く取り入れられています。

 

ですが！

そのトレーニングの目的を、しっかり理解して行わないと

全く効果のないトレーニングとなります。

 

今回の動画のボールキャッチは

早く止まって、手を早く置いて、

その場所にピッタリボールが来るほどに

 

速くボールの軌道に入れたことになります。

 

それだけ

ボール軌道の予測が出来てくる動きとなります。

 

ただただボールを追いかけて

ボールを掴むだけでは、トレーニングになりません。

 

早く止まって待てるようになるほどに

実際のストロークにも余裕が出てくるのです。

 

今回の動画は

フットワークのトレーニングはもちろんですが

 

この

ボール軌道の予測もしっかり意識して行うことで

一石二鳥のトレーニングとなります。

 

そして動画は壁ですが

二人でお互いに投げ合いながら行えば

よりヒッティングに近い感覚のトレーニングとなります。

 

練習前のウォーミングアップで行ったり

お子さんがいる方は遊ぶと言いながら行ったり

こちらのトレーニングを行ってみてください。

 

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