【テニスフットワーク練習】
あなたはテニスの
フットワーク練習をしたことがありますか?
と言われて実は
フットワーク練習をしっかり取り組んだことがある人は
ほとんどいないのです。
ではなぜ?
フットワーク練習に取り組んだことがない人が多いかと言うと
フットワークは実はたくさんの種類があり
それらをしっかり練習しようと思ったら
しっかり体系化出来ていないと
うまく練習メニューが組めないからです。
『え?そんなにフットワークに種類があるの?』
と、思ったあなたに
ちょっといくつかのフットワークの種類を上げますね。
●サイドステップ
●クロスステップ
●キャリオカステップ
●ドロップステップ
●ギャロップステップ
●ペンデュラムステップ
と、ステップだけでも今六つ上げましたが
まだほかにローテーション系やブレーキング系
ヒッティンのためのフットワークや組み合わせを含めると
ものすごくたくさんのフットワークがあるのです。
あなたがもし
どこかのショットの時の動きに悩みがある場合は
その時必要な
フットワークがスムーズに出来ていない可能性があります。
例えばスマッシュの際に
●素早く後ろに下がれない
●前向きの万歳の形でさがってしまう
●アッと気が付いたら上を抜かれている
あなたがこの様な悩みがある場合
スマッシュボールが来た時に以下のフットワークが出来ているか
チェックをしてみてください。
『下半身のローテーションフットワーク』
『素早く後ろに下がるギャロップステップ』
『その動きを瞬時に行えるアスレティックポジション』
どうですか?
出来ていないポイントがありましたか?
これらのどこかにウィークポイントがある場合
●スマッシュが上がっても素早く下がれない
という悩みに繋がっている可能性が高いのです。
三つすべて使えていないと・・・
たぶん万歳後ろ下がりの形になります。
テニスはとにかく
前後左右上下斜めと立体的な動きを行います。
さらにヒッティングに必要な
体のローテーションの動きを入れます。
これらの動きを作るために
フットワークは様々な動きを必要とします。
複雑に動きが混ざった
フットワークのコンビネーションで作られます。
そのために
一つのフットワークが出来ていても
どこかのフットワークが出来ていないと
ゲーム中の動きにウィークポイントが出来ます。
もしあなたが今
フットワークに悩みがあるのならば
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今回は一つのフットワークをご紹介します。
後ろに下がりながらのヒッティングフットワークです。
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