【テニスフットワーク】
体をブラさない!
足の置き方が良くなるフットワークトレーニング
今回のテーマは
体がブレなくなるフットワークトレーニングです。
動画でトレーニングをお伝えしています。
こちらのブログではもう少し切り込んでお伝えしていきます。
◇体をブラさない
今回の大きなテーマが
体をブラさない足の置き方です。
ストロークで
●詰まる
●打点が合わない
●距離感が悪い
という感覚になっている原因の一つに
『足のブレ』が挙げられます。
これは
ボールに入った際に足をセットしますが
その足を置く際に体がブレている人が多いのです。
その原因が
『ガツンと急な足の置き方』にあります。
今回の動画では
その足の置き方を柔らかくブレずにしっかり置くための
足の使い方のトレーニング動画となっています。
◇重心を残しておく
このゆっくりな足のセットのためには
『重心を後ろに残して足を置く』というコツがあります。
重心を全部前脚に、すぐにかけてしまうと
●重心のブレにつながります。
実はこれ
ストロークのセット足の置き方だけではなく
ボレーの際の
『後ろ脚のタメ』にもつながる足の使い方なのです。
ボレーの際に
●待てない
●突っ込んでしまう
●ネットミスが多い
●ローボレーが苦手
と言うエラーが多い人は
『蹴り足の重心を残しておけない人』なのです。
ボレーでは一般テニスでは
『踏み込みで飛ばす』と表現しますが
非常識理論では
『後ろの蹴り足で飛ばす』と表現します。
この二つの打ち方は
見た目は全く同じですが
前脚か後ろ脚か
どちらの足を意識しているかが
正反対に違います。
・・さすが非常識理論です。笑
この際に
前足の踏み込みに意識が強いと
●待てない
●突っ込む
と言うボレーになります。
反対に
後ろ脚の蹴りでのボレーは
〇待てる
〇ためれる
〇運べる
と言うボレーになります。
そして本題です!
今回の動画の後ろ脚の使い方
最後にかかとを上げて足で蹴る動きが
ボレーの際のコンタクト後の蹴り足になっています。
このトレーニングを行って
ボレーの際にコンタクト後にこの蹴り足が出来るようになると
ボレーが安定しますので
そこもマル秘ブログ情報としてチェックしてみてください。
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