【テニスの動きが良くなるスプリットステップのタイミング】

 

今回のテーマは

スプリットステップのタイミングです。

 

動画では簡単にお伝えしていますので

こちらのブログではよりマニアックにお伝えしていきます。

 

ではスプリットステップとは

そもそもどんなステップかと言うと

 

『どちらにも動ける状態を作るステップ』です。

 

この体の姿勢の事を

トレーニング用語で言うと

『アスレティックポジション』といいます。

 

そのどちらにも動ける状態を

相手が打つ瞬間に作るのがスプリットステップです。

 

つまり

相手がどこに打ってくるかわからない状態から

ボールが飛んだ方向に瞬時に動くための準備ステップです。

 

そのために

このステップを行うタイミングは

『相手のラケットがボールに当たる瞬間』です。

 

その瞬間に着地して

膝が軽く曲がりその時にボールが飛び始めていますので

 

その方向に次の瞬間に動き始めるのです。

 

そのために

『着地と相手ラケットがボールに当たる瞬間を合わせる』

と言っていますが

 

スローで見ると足の方が遅れます。

 

なので着地後に

すぐに動ける動きとなります。

 

この着地でまだ

相手のラケットがボールに当たっていないと

 

そのまま足が止まってしまい

安定してしまい動けないフットワークとなります。

 

つまり早く行うのは厳禁という事です。

 

とは言っても

実は早くステップをしてしまう人はほとんどいません。

 

そのために

一番タイミングが悪くなっている原因は

『遅くなっている人』です。

 

相手のラケットがボールに当たる時に

やっとジャンプを始めている人が

 

ものすご～～く多いです。

 

動きが悪いと感じる人の大半はこの

スプリットステップの遅れが原因です。

 

もう一つの原因は

スプリットステップをどんと踏ん張る人です。

 

この人はもともと

重心が落ちすぎて動きが悪くなっているだけです。

 

あなたがもし軽いステップをしているのに

●ボレーが動けない

●相手のチャンスボール攻撃が取れない

●一歩が遅い

このような悩みがある場合は

 

今回の動画で

スプリットステップのタイミングをチェックしてください。

 

あ！リターンもです！

リターンも遅くなっている人が多いです。

 

今回の動画で

リターンが不調の方も

スプリットステップのタイミングを

少し早めてみてください。

 

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