テニスオンライントレーニング会動画のご紹介&体験レポート

【テニスオンライントレーニング会動画】

 

今回は

前回ご報告したテニスオンライントレーニング会の

ダイジェスト動画のご紹介です。

 

実際には1時間以上のトレーニング会でしたが

10分ほどの動画をご紹介します。

 

トレーニングはしっかりと動きを理解して行うと

簡単な運動でもしっかりテニスのトレーニングになる事をお伝えしたいです。

 

今回はトレーナーの早稲田さんの説明と

トレーニングをいくつかご紹介しますのでトライしてみてください。

 

また一緒にトレーニングを受けた

徳島県立城南高校のテニス部のレポートが届きました。

 

私も早稲田さんも

すごく感動しましたのでご紹介しておきます。

 

動画はコチラ

 

コチラがレポートです。

城南高校のテニス部顧問の中野先生は

 

指導に熱心で生徒の信頼も厚く素晴らしい先生です。

 

高校、大学時代から

彼は実力と礼儀とともに素晴らしい後輩でした。

 

しっかりその人柄を学んでいるテニス部メンバーのレポートは感動的です。

 

こちら名前は伏せていますし、半分のご紹介ですが

レポートを覗いてみてください。

 

嬉しいですね

これからも続けていきたいと思います。

 

がんばれ!城南テニス部!

 

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テニスオンライントレーニング会~プロトレーナー&徳島県立城南高校テニス部&非常識理論~

 

【テニスオンライントレーニング会】

 

本日は

テニスオンライントレーニング会を初開催しました。

 

参加のメンバーは

〇非常識なテニス上達理論オンラインスクール生

〇徳島県立城南高校テニス部

 

トレーナーはこの方

株式会社コア&コードの早稲田さんです。

ホームページはこちら

早稲田さんとは

非常識理論テニスのトレーニングを監修して頂いています。

 

 

早稲田さんは、東京2020のセーリング日本代表選手のトレーナーでもありながら

トップアスリートから一般の方のリハビリまでこなすプロトレーナーです。

 

一番はお人柄がめちゃめちゃいいのが一番のおすすめポイントです。

 

そこにオリンピアンを育て上げる

確かなトレーナーの腕が備わって鬼に金棒トレーナーです。

 

写真からも伝わると思います。(^^♪

 

今回は第一回目なので、題名がこちらでした。

『誰でもできる、やり直しトレーニング』

基礎から

テニスにつながるトレーニングを行ってもらいました。

 

離れていてもトレーニングは出来るものですね。

凄い時代です。

 

今回は非常ラーメンバーはもちろんのこと

遠く徳島県の高校生も一緒に参加出来ています。

 

本当に凄いことですね。

 

実は城南高校のテニス部顧問の

中野先生は私の高校。大学のテニス部後輩なのです。

 

テニスの繋がりが続くのはとてもいいですね。

 

彼がものすごく熱心に

部活動のテニス部を指導していることがとても嬉しいです。

 

高校生の練習環境がコロナの影響でなくなり

大会もなくなったこともあって、協力できることないかと、今回の合同企画になりました。

 

早稲田さんも快くこの企画に賛同してくださり

非常ラーメンバー&高校生テニス部という企画となりました。

 

早稲田さんのトレーニングに

高校生も喜んでくれたみたいです。

 

非常ラーメンバーも良い質問をしてくれて

しっかり参加してくれてうれしい限りです!

 

流石です!

 

また次回の開催に向けて

みなさんのフィードバックを活かしていきたいと思います。

 

今回一回目

大成功で終わりましたので

 

このつながりを続けていきたいと思います。

 

早稲田さん、中野先生

非常ラーメンバーの皆さん

ありがとうございました。

 

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【テニスフットワーク】前への加速スピードがアップするギャロップステップ

【ギャロップステップ】

 

今回は
『フロントギャロップステップ』についてお伝えします。

 

先ずは『ギャロップステップ』とは
どんなフットワークなのか?から、お伝えしていきます。

 

このギャロップステップも
ファーストステップに分類しています。

 

ファーストステップとは
動き出しの始めのステップのことでしたね。

 

この『ギャロップステップ』は

体を加速させるステップです。

 

このステップによって

〇前のダッシュが速くなる

〇ロブにしっかり追いつける

〇ポーチに加速して出れる

という加速装置が付いたフットワークになります。

 

なんて魅力的なフットワークでしょうか!笑

 
そのテニスの俊敏な動きを担う
ギャロップステップの大きな特徴が

『自重を使う事』です。
もちろんプラスα脚力を使えばさらに加速が増しますが

お勧めはしません。

 

理由は、足への負荷も大きくなるからです。

これは怪我の原因にもなりかねないので気を付けてください。

 

それよりもしっかり自重を使う事を意識して

筋力ではない加速を使えるようになってもらう方が非常識流。

 

そしてこのフットワークの秘密は

『足のズラし』です。
筋力に頼らずに、加速を生むフットワークのコツが

足をズラして置くことなのです。

 

ギャロップステップとは

体が自重で倒れる動きを加速に使うフットワーク。
つまり、ズレた足のままキープしていれば

加速していくフットワークなのです。

 
このイメージを持って今回の動画を観てください。

 

体の重さでグワッと体が一瞬加速する感覚を体に覚えこませましょう。

 
昨日
『サービスダッシュの一歩が速くなる練習』という

リクエストを送ってくださった方があります。

 

まさにサービスダッシュの一歩目で
このギャロップステップを使うのです。

 

体が加速する感覚をしっかり体験してください。

 
ちなみにこの『ギャロップステップ』と言う名前は

テニス理論の違いで他のステップのことを指している場合があります。

 

非常識理論の
フットワークトレーニングを体系化た際に

それぞれに当てはめて名前も独自に制作しています。

他では通じない名前もありますので気を付けてください。
今回は
ギャロップステップを前に使う場合の

『フロントギャロップステップ』です。
素早く使って前への反応スピードを上げましょう。

 

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テニストレーニング~体幹の回転に必要なローディング~

【体幹の回転に必要なローディング】

 

今回は

テニストレーニングをお届けします。

 

キーワードは

『ローディング』です。

 

このローディングとは

体幹の回転に必要な元のタメの形です。

 

この形が出来ていないと

体幹の回転でのヒッティングが出来ません。

 

そしてこの動きは大殿筋によって作られます。

 

今回のトレーニングはこの

大殿筋を使った体幹のひねりを作るトレーニングです。

 

■足を使わない

 

この動きは足の筋肉を使わないために

うまく出来る事で足への負担が少なくなります。

 

あなたはボールに追いついた時に

太ももの筋肉を使っていませんか?

 

もし使っているなら

足がすぐに疲れてしまうはずです。

 

その解決方法として

今回のトレーニングが必要となります。

 

体のひねりを大殿筋を使って作るには

その筋肉を使えるようになる必要があります。

 

この筋肉を使えていない人は

テニスでいきなり使おうとしても使えないからです。

 

先ずは今回の

大殿筋を使ったローディングの動きをトレーニングしてください。

 

そして段々使い方が分かって来ると

実際にボールを打つときにこの筋肉を使う感覚が出てきます。

 

その打ち方が足に負担のない打ち方となります。

 

今回はその目標をイメージして

こちらのトレーニングにトライしてみてください。

 

 

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テニストレーニング会の報告

【テニストレーニング会】

 

先日開催された

一般テニストレーニング会の報告です。

 

ジュニアのテニストレーニング会と

一般のテニストレーニング会を別日で開催しました。

 

トレーニング内容が

一般プレーヤーとジュニアプレーヤーでは大きく変わりますので

 

別開催となりました。

今回も参加者の方達は

『トレーニングは受ける機会がないので新鮮です!』と

とても喜ばれていました。

 

その模様をご報告します。

先ず前半はオンコートで

フットワークトレーニングとヒッティングを行い

 

そこをトレーナーの早稲田さんに見て頂き

参加者の方の動きをチェックして頂き

 

後半戦のスタジオで、

トレーニングを行っていただく作戦です。

 

僕はオンコート担当で

早稲田さんはスタジオ担当です。

 

こちらがいつも非常識理論がお世話になっている

トレーナーの早稲田さんです。

早稲田さんは

ただ今セーリングでオリンピックを目指している選手についている

日本の代表選手を指導されているトップトレーナーの方です。

 

その方と長くタッグを組んでいただき

テニスに対してのトレーニングメニューも

たくさん提供して頂いています。

 

あなたはテニスの技術以外の

体のトレーニングは行っていますか?

 

トレーニングはテニスだけではなく、

全てのスポーツで取り入れられている

 

とても重要な練習メニューだという事が

やっと認知されてきています。

こちらは下半身と上半身をつなぐトレーニングです。

 

下半身のタメが出来ていても、

上半身につなぐ部分が出来ていないと

 

『回転が上半身にうまくつながらない。』

 

という指摘を受けてのトレーニングでした。

 

同じ練習をしても上達に差が出るのは

体の動かし方に差があるから。ということも分かってきました。

 

つまりあなたの体が

上手く動いていない場合

何回同じテニスの練習をしてもうまくいかないのです。

その下半身と上半身をつなぐトレーニングは

 

家でもできるトレーニングメニューを提供して頂き

みなさんとても喜んでいました。

 

こちらは

スピンをかける際の、上腕の内旋外旋の動きのトレーニングです。

この様に

必要な動きをトレーニングでコツコツ練習することで

 

目指す動きが出来る体になります。

 

もともとジュニアのころからや

部活動でのテニスを行ってきた方は

 

体の動きも出来上がっていると思いますが

 

大人になってテニスを始めた方や

トレーニングを行ったことのない方は

運動歴がない方は

 

本来の体の動きから練習したほうが

『テニスの上達速度に違いが出る』と

 

トレーナーの方とコラボするようになって

とても感じています。

 

あなたも

●体の動きに不安がある場合

●テニスでケガが多い場合

●なかなか上達しない場合

●体がうまく動かせない場合

これらの方は

またこちらのテニストレーニング会に参加してみてください。

 

次回も開催予定をしています。

こちらのトレーニング会に興味がある方は

 

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