テニスライブ配信への挑戦

【テニストレーニングライブ配信へのトライ】

 

只今ライブ配信へトライしています。

2回ほどトライしてまだまだ改善の余地ありですが楽しいですね!

 

トレーニングはトレーナーの方にお願いする必要がありますので

私はストレッチ担当ですね。

 

トレーニングはテニスコーチの知識としては薄いですからね。

本職のプロにお任せしています。

 

非常識理論がお世話になっているのは

こちらのトレーナーのお二人です。

株式会社コア&コードの

早稲田さんと水川さんです。

 

今回の東京オリンピック

セーリング代表のアンセナセーリングの担当トレーナーです。

 

理論的でとてもスムーズな体の動きを提供してくれます。

まさに非常識理論のテニス理論と同じ原則のために意気投合しました。

 

なので私は

教わったことをそのまま生徒さんに伝授しているだけです。笑

ライブ配信も

慣れてくると楽しくなってきますね。

 

もっとタイムリーに参加者の方の声を

チャットでとらえてタイムリーに反映出来たらさらに盛り上がりますよね。

 

という事で今回

スムーズな配信のために機材も追加しました。

いずれコートでのライブ配信なんかも出来たら楽しいですね。

新し事へのチャレンジを追及していきます。

 

スマホの普及率もものすごく上がって

DVDよりも動画でのコンテンツ提供のリクエストの方が多いです。

 

今は動画をテレビで見る事が出来るからですね。

 

●DVDはプレーヤーが必要

●テレビを独占しないと見れない

●PCだけでしか見れない

と、見る場所が限定されてきたからです。

 

動画はスマホでいつでもどこでも見る事が出来ます。

今はDVDよりも動画の方が便利になったのです。

 

そして一番の利点

『コートで打つ直前まで確認出来る事です。』

 

私はこれが一番大きなポイントだと考えます。

 

最高の環境は!

 

撮影してすぐにコーチに送って

すぐに添削が返ってきて、確認して、すぐにその場で修正する。

 

これは今でもできる準備はできています。

時間さえ合わせればいつでも可能です。

 

こうして書きながら、、、

これやってみようかな!楽しそうですよね~

 

また新たな企画が誕生しました!

 

とにかくチャレンジです!

またまたテニスの練習環境に革命をおこします!

 

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ロブが取れる!スマッシュが下がれる!後ろに速く下がるバックギャロップステップとは?

【ローテーションバックギャロップステップ】

 

今回は
『ローテーションバックギャロップステップ』
についてお伝えします。

 

ロブが上がった際に素早く下がれる様になるステップです。

 

この動きはズバリ

『ベースローテーション』と

『ギャロップステップ』の複合フットワークです。

 

このフットワークを練習することで
ロブが上がっても後ろに加速するフットワークとなります。
その時の
ポイントを二つお伝えします。
一つは
ベースローテーションで
『つま先を後ろに向ける事』です。

 

スマッシュが下がれない人は
つま先が前を向いたまま下がろうとします。

 

つま先が前向きでは後ろにダッシュは出来ません。

 

先ず一つのポイントとして
つま先を後ろに向けたまま走ることに慣れましょう。

 
もう一つは
『ギャロップステップを後ろに使う事』です。

 

ギャロップステップは加速を生むステップでしたね。

 

その加速を
後ろに向けて出来ることが大切です。

 

足をずらして置く際に
しっかり頭を後ろに傾けて加速を感じてください。

 

この加速のコツは右肩の下げです。

多くの方はラケットを上げてスマッシュを追いかけようとします。

 

その姿勢では
後ろに加速することが出来ません。

 

右肩を下げて目線を斜め上に向けて
つま先を後ろに向けてギャロップを使うイメージです。

 

これにより
ロブが上がった際に加速して下がれる

『バックギャロップステップ』となります。

しっかりトレーニングを行ってください。

 

 

このステップは

こちらのフットワークトレーニングの中に入れてください。

 

ウォーミングアップに使う事で

日ごろからフットワーク練習ができます。

 

アップのメニューに入れてください。

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【テニスフットワーク】ボディターンが速くなる!ドロップセットフットワーク

【ドロップセットフットワーク】

 

今回は『ドロップセットフットワーク』についてお伝えします。

 

このフットワークは
片足を固定した状態でのボディーターンの動きです。

 

バスケットでよく

ピボットターンと言われている動きですね。

 

フットワーク講座でいうところの
ドロップターンの片足をセットした状態ということで

『ドロップセット』と言います。

 
『ドロップステップを探せ』と言う動画の中で

ドロップステップぽいけど
マルが付いていなかったフットワークがこの

『ドロップセット』です。
こちらの動画で
もう一度チェックしてください。
■ドロップステップを探せ


このドロップセットに関しては
簡単な練習なので難易度は低いです。

 

なので
精度を上げることを目的にしましょう。

 

正確に前横後ろに足がキッチリ置けることを目標にして

トレーニングをしましょう。

 

 

 

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テニスの動きを良くする速い方向転換フットワーク~ベースローテーション~

【ローテーション系フットワーク】

 

今回はローテーション系のフットワークをお伝えします。

 

ローテーション系とは
ボディーターンと言う感じの回転のフットワークです。

 

その中で下半身だけ回るものと
上半身と連動して回るものとがあります。

 

今回ご紹介の『ベースローテーション』は

下半身だけ回転するフットワークです。

 

テニスは前後左右、斜め上下といろいろな方向に瞬間的に動くために

いくつかの動きを組み合わせて動いています。

 

今回お届けのローテーション系のフットワークと

基本フットワークを混ぜることで色々な方向へ素早く動けるフットワークとなります。

 

しっかりトレーニングして
立体的に動けるようにトライしていきましょう。

 

 

 

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【テニスフットワーク】前への加速スピードがアップするギャロップステップ

【ギャロップステップ】

 

今回は
『フロントギャロップステップ』についてお伝えします。

 

先ずは『ギャロップステップ』とは
どんなフットワークなのか?から、お伝えしていきます。

 

このギャロップステップも
ファーストステップに分類しています。

 

ファーストステップとは
動き出しの始めのステップのことでしたね。

 

この『ギャロップステップ』は

体を加速させるステップです。

 

このステップによって

〇前のダッシュが速くなる

〇ロブにしっかり追いつける

〇ポーチに加速して出れる

という加速装置が付いたフットワークになります。

 

なんて魅力的なフットワークでしょうか!笑

 
そのテニスの俊敏な動きを担う
ギャロップステップの大きな特徴が

『自重を使う事』です。
もちろんプラスα脚力を使えばさらに加速が増しますが

お勧めはしません。

 

理由は、足への負荷も大きくなるからです。

これは怪我の原因にもなりかねないので気を付けてください。

 

それよりもしっかり自重を使う事を意識して

筋力ではない加速を使えるようになってもらう方が非常識流。

 

そしてこのフットワークの秘密は

『足のズラし』です。
筋力に頼らずに、加速を生むフットワークのコツが

足をズラして置くことなのです。

 

ギャロップステップとは

体が自重で倒れる動きを加速に使うフットワーク。
つまり、ズレた足のままキープしていれば

加速していくフットワークなのです。

 
このイメージを持って今回の動画を観てください。

 

体の重さでグワッと体が一瞬加速する感覚を体に覚えこませましょう。

 
昨日
『サービスダッシュの一歩が速くなる練習』という

リクエストを送ってくださった方があります。

 

まさにサービスダッシュの一歩目で
このギャロップステップを使うのです。

 

体が加速する感覚をしっかり体験してください。

 
ちなみにこの『ギャロップステップ』と言う名前は

テニス理論の違いで他のステップのことを指している場合があります。

 

非常識理論の
フットワークトレーニングを体系化た際に

それぞれに当てはめて名前も独自に制作しています。

他では通じない名前もありますので気を付けてください。
今回は
ギャロップステップを前に使う場合の

『フロントギャロップステップ』です。
素早く使って前への反応スピードを上げましょう。

 

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