【テニスが上達しない理由】
テニスはなかなか上達しない・・・
と思っている人も多いと思います。
このブログでも
テニスが上達しない理由については
いくつか記事を書いています。
今回は【目標】についてです。
■目標設定
●テニスは目標をまず作ります。
●それを練習でトライしてみます。
●結果を考察します。
●また目標を決めます。
この繰り返しでテニスは上達していきます。
しかし
ほとんどの人は
●目標を決める時点ですでに何を練習していいかわからない人が多いです。
または
●特に目標もなく練習している人が多いです。
私はテニスを長く続けていくには
上達は欠かせないと思っています。
『うまくなった』という感情は
毎日の生活でも気持ちを心地よくさせてくれ
次へのモチベーションにもつながります。
テニスのゲームで
あなた一人がずっと負け続けると、気持ちが落ち込みますよね。
生涯テニスに上達は欠かせないものなのです。
■何を練習すればいいか
さてその上達に関して
今何を練習すればいいかわからない
という問題にぶち当たります。
●ストロークがうまく打てない
●ボレーがラケットに当たらない
●ポーチに出れない
●スマッシュが安定しない
などなどテニスの悩みは尽きませんが
それを解決する方法がわからないのです。
ではその解決方法は
どうやって見つけるのでしょうか?
■インターネットの活躍
今までは
テニススクールに行く事しか
テニスコーチに学ぶことは出来ませんでした。
今は
インターネットの世界には
動画でのコーチング
ブログでのコーチングを行っている人が
とてもたくさんいます。
特に動画は
映像で丁寧に教えてくれる人がたくさんいます。
それを使うことが
一番の情報量となります。
■選択する力
そして次は
そのたくさんの情報の中から
自分に合った方法を見つける力が必要となります。
私がお勧めの方法は
【ファーストコンタクト】です。
始めにひらめきが
【ある】か【ない】か
何かしっくりこない場合は
違う方法を試したほうがいいです。
『あ!これだ!』という
自分の中でのイメージとつながった感覚はとても大切です。
テニスは
合っていないアドバイスを
続けすぎることが上達が遅れる原因の一つになります。
『合わない』と感じたら、次の方法にチャレンジしてください。
『これいい!』と感じたら
それが何回も打てるように練習します。
この違いに注意してください。
■優先順位
そして順番も
とても大切な項目です。
今何を一番に練習しないといけないか
ここもとても大切な上達のポイントです。
ストロークもやりたいし・・
ボレーも苦手だし・・
サーブは入らないと試合にならないし・・
結果
何も変わらないまま・・・という場合が多いのです。
『今一番ミスが多いショットは何ですか?』
●バックハンド
●サーブ
●バックボレーと
一番ミスが多いショットを先ずは練習しましょう。
■得意を伸ばすかミスを減らすか
練習メニューを決めるときに
●得意ショットを伸ばすのか
●苦手ショットを克服するのか
どちらがいいのでしょうか?
という質問もよく聞きます。
答えは
●苦手ショットの克服です。
テニスは一番強い状態が
【ミスをする気がしない状態】です。
苦手ショットを克服というよりは
どこに打たれても
ミスをしない状態を目指す。
と言う事です。
サーブもエースをとることが目標ではなく
ダブルフォルトをしないことが目標です。
スマッシュも一撃で決めるスマッシュを目指すのではなく
何回上げられても緊張せずにミスなく打てるスマッシュを目指します。
先ずはどこに打たれても
ミスをしない状態を目指してください。
■その目標のために情報を集める
目標が決まったら
その情報を集めましょう。
そして
トライしていきましょう。
情報はたくさん転がっていますので。
そして今回ご紹介の動画は
リターン&サーブの動画です。
特にリターンは
フットワークに注目してください。
ランニングステップを使っています。
ランニングステップがわからない人は
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今回のご紹介動画
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