【ローテーションバックギャロップステップ】

 

今回は
『ローテーションバックギャロップステップ』
についてお伝えします。

 

ロブが上がった際に素早く下がれる様になるステップです。

 

この動きはズバリ

『ベースローテーション』と

『ギャロップステップ』の複合フットワークです。

 

このフットワークを練習することで
ロブが上がっても後ろに加速するフットワークとなります。
その時の
ポイントを二つお伝えします。
一つは
ベースローテーションで
『つま先を後ろに向ける事』です。

 

スマッシュが下がれない人は
つま先が前を向いたまま下がろうとします。

 

つま先が前向きでは後ろにダッシュは出来ません。

 

先ず一つのポイントとして
つま先を後ろに向けたまま走ることに慣れましょう。

 
もう一つは
『ギャロップステップを後ろに使う事』です。

 

ギャロップステップは加速を生むステップでしたね。

 

その加速を
後ろに向けて出来ることが大切です。

 

足をずらして置く際に
しっかり頭を後ろに傾けて加速を感じてください。

 

この加速のコツは右肩の下げです。

多くの方はラケットを上げてスマッシュを追いかけようとします。

 

その姿勢では
後ろに加速することが出来ません。

 

右肩を下げて目線を斜め上に向けて
つま先を後ろに向けてギャロップを使うイメージです。

 

これにより
ロブが上がった際に加速して下がれる

『バックギャロップステップ』となります。

しっかりトレーニングを行ってください。

 

 

このステップは

こちらのフットワークトレーニングの中に入れてください。

 

ウォーミングアップに使う事で

日ごろからフットワーク練習ができます。

 

アップのメニューに入れてください。

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