みなさんこんにちは。

ブログ写真があやしい写真となっています。

 

ただいまメルマガで

『メンタル編』をお伝えしています。

 

メンタルトレーニングの中に

イメトレと言うモノをご存知でしょうか？

 

もちろんみなさん御存じの

『イメージトレーニング』ですね

 

では『ビジュアライゼーション』はご存知でしょうか？

 

これは『可視化』と言う言葉で表わされる

『イメトレ』と似ていますがちょっと違ったニュアンスを持っています。

 

『イメトレ』は割と

ショットのイメージを作る際に使われます。

 

テニスは『ショット』が打てるようになっただけではただの

『練習プロ』です。

 

実践でショットを使うためには

他のメンタルトレーニングも必要なのです。

 

『ビジュアライゼーション』とは

 

勝った時の事を考える。

打て様になったプレーを想像する。

 

そのショットを打てるようになった自分を

しっかり『イメージするのです。』

 

そして！

『アファメーション』とは

 

その目標に向けて肯定的な断言をすること。

 

つまり！

ポジティブな言葉を心がけることです。

 

新しいショットが打てたら

 

『たまたまですよ～』と。。

 

日本人に多い謙遜な言葉ですが。。実は。。。

メンタルトレーニングにおいては。。言ってはいけない言葉です。

 

本当に『たまたま』と言うイメージが付けられます。

 

『出来た!』

『やっぱり！自分は出来る！』

 

と言う言葉を、常に心がけてください。

 

そして、一度では変わりません。

何度でも何度でも繰り返してください。

 

それが『自信』につながり

いつのまにか『変わった自分』になっているのです。

 

超特急でメンタルトレーニングの流れをお伝えしました。

またメルマガにて詳しくお伝えします。

 

 

日々の口癖に気を付けてくださいね。

ショットが完成しないのは

自然に出ている、日々の口癖のせいですよ。

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