TENNIS
LIFE

テニス体感トレーニングはとても大切~あなたは感覚のトレーニングしていますか?~

【テニス体感トレーニング】

 

あなたはテニスの

感覚のトレーニングしていますか?

 

あなたが次のような悩みがある場合

感覚のトレーニング不足の可能性があります。

 

●速いボールにボレーがうまく当たらない

●つまりがいつになってもなくならない

●チャンスボールが決まらない

●ハーフボレーが苦手

●バックハイボレーがうまく返らない

 

などなど

たくさんのテニスの悩みがありますが

 

特に

速いボールに対しての返球や

離れたボールに対しての返球でエラーが多い場合は

 

あなたの感覚が

トレーニング不足のために

 

ラケットのスイートエリアで

ボールコンタクト出来ていない可能性があります。

 

そのような症状の人は

ラケットの感覚トレーニングをすると

 

うまくヒッティング出来るようになります。

 

その感覚のトレーニングをご紹介します。

 

■体感トレーニング

 

今回のテーマの体感は

体の感覚のトレーニングの【体感】です。

 

体幹のトレーニングではありません。

 

身体の感覚ということは

ラケットを手のように扱うラケット感覚の事です。

 

『ラケットをうまく扱えていない』

 

速いボールや遠いボールに対して

ラケットをうまく使えていないから

 

コンタクトがズレて

エラーの原因となってしまいます。

 

ではそのトレーニング方法としては

どのような練習をするかというと

 

●ボールつき

●ボールアップ

●ボールキャッチ

などなど・・

 

ジュニアが練習の時に取り入れている

ラケットによるコーディネーショントレーニングを行います。

 

ここで大切なことが

そのコーディネーショントレーニングが

 

何のショットに役立つのかを

意識することが大切です。

 

今回ご紹介するトレーニングは

 

●ボールコンタクト練習と

●ボールの反発力を使う練習です。

 

ボールコンタクトがどうしても強い人や

ボールの反発力を使えていない人

 

ボールが飛びすぎたり

力が抜けなかったり

ボールが飛ばなかったりと

 

ボールの飛びにばらつきがある人

力が抜けない人は、このトレーニングを行ってください。

 

意外と出来ない人がいる

ボールアップトレーニングです。

 

テニスは感覚のスポーツです

今回ご紹介の練習は一つですが

 

たくさんの用途に合わせた

感覚のトレーニングがありますので

 

なかなか改善されないエラーがある人は

感覚のトレーニングを行ってみてください。

 

 

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