【テニス体感トレーニング】
あなたはテニスの
感覚のトレーニングしていますか?
あなたが次のような悩みがある場合
感覚のトレーニング不足の可能性があります。
●速いボールにボレーがうまく当たらない
●つまりがいつになってもなくならない
●チャンスボールが決まらない
●ハーフボレーが苦手
●バックハイボレーがうまく返らない
などなど
たくさんのテニスの悩みがありますが
特に
速いボールに対しての返球や
離れたボールに対しての返球でエラーが多い場合は
あなたの感覚が
トレーニング不足のために
ラケットのスイートエリアで
ボールコンタクト出来ていない可能性があります。
そのような症状の人は
ラケットの感覚トレーニングをすると
うまくヒッティング出来るようになります。
その感覚のトレーニングをご紹介します。
■体感トレーニング
今回のテーマの体感は
体の感覚のトレーニングの【体感】です。
体幹のトレーニングではありません。
身体の感覚ということは
ラケットを手のように扱うラケット感覚の事です。
『ラケットをうまく扱えていない』
速いボールや遠いボールに対して
ラケットをうまく使えていないから
コンタクトがズレて
エラーの原因となってしまいます。
ではそのトレーニング方法としては
どのような練習をするかというと
●ボールつき
●ボールアップ
●ボールキャッチ
などなど・・
ジュニアが練習の時に取り入れている
ラケットによるコーディネーショントレーニングを行います。
ここで大切なことが
そのコーディネーショントレーニングが
何のショットに役立つのかを
意識することが大切です。
今回ご紹介するトレーニングは
●ボールコンタクト練習と
●ボールの反発力を使う練習です。
ボールコンタクトがどうしても強い人や
ボールの反発力を使えていない人
ボールが飛びすぎたり
力が抜けなかったり
ボールが飛ばなかったりと
ボールの飛びにばらつきがある人
力が抜けない人は、このトレーニングを行ってください。
意外と出来ない人がいる
ボールアップトレーニングです。
テニスは感覚のスポーツです
今回ご紹介の練習は一つですが
たくさんの用途に合わせた
感覚のトレーニングがありますので
なかなか改善されないエラーがある人は
感覚のトレーニングを行ってみてください。
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