【前後のフットワーク】

 

●前に動きながら

●後ろに下がりながら

 

この状態で

打つ練習をしたことありますか？

 

ほとんどの人が”ない”と思います。

でも実践では、この状況で返球しなければいけない場合が

実は多いのです。

 

テニスの練習ではラリーが続くのに

ゲームになったら全くラリーが続かない

 

そんな悩みのある人がとても多いのです。

 

その大きな理由がこのような

『打ちにくいボールの返球の練習』をしていない

 

というところにあります。

 

今回はその練習

前に動きながらと下がりながらの

 

ヒッティング練習の動画をお伝えします。

 

■体軸をキープする

 

テニスのヒッティングは

ひねり戻しを使います。

 

そのためには

体軸をキープする必要があります。

 

その体軸をキープしたまま

スイングをする練習をすることがポイントです。

 

常に体は

バランスよくキープしたいので

 

そのバランスをキープして

スイング練習をすることが

 

動きながらヒッティングの練習方法となります。

 

■下がりながらボールを打つ

 

この下がりながらの打ち方の練習をすると

●足を踏ん張って

●踏み込んで

ボールを飛ばしている人は

 

ボールが飛ぶイメージがしません。

足を踏ん張らないと、ボールは飛ばないと感じているからです。

 

その支えの体が下がっていると

飛ぶ気がしないのです。

 

ボールのスピードは

100キロ前後のスピードが出ます。

 

体が後ろに下がるスピードなんて

時速何キロでしょうか？

 

たかが数キロ下がりながら打っても

ボールスピードはほとんど変わらないのです。

 

このイメージも

今回の練習には必須のイメージです。

 

■練習動画

このイメージで今回の練習動画をみてください。

 

【フォアハンド】

 

【バックハンド】

 

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