【軽いフットワーク】
22日よりスタートした
【Xmas10名限定企画】は
昨日の22時30分までの申し込み分をもちまして
全て完売となりました。
多くの方に非常識理論に参加していただき
2018年に向けて新しいメンバーを迎えることが出来ました。
より一層マニアックなテニス環境を
年内に増やしていく予定です。
プロのような会員制度も
ただいま作成しています。
2018年はどっぷりと
テニスに漬かってみませんか？
■フットワーク悪い？バッチリですか？
今回は
【フットワーク】についてです。
あなたのフットワークは軽いですか？
●ボールに追いつけない
●反応が遅い
●戻りが遅くて怒られる
●バタバタと足音がスムーズではない
●足が合わずに打点が詰まる
など、フットワークが原因と思われる
テニスの悩みは数多くあります。
今回はそんなあなたに
ちょっとヒントになればというお伝えです。
それも一つのポイントに絞ってのお伝えです。
あなたがフットワークに悩みを持っているのなら
先ずはスプリットステップから見直してください。
■スプリットステップ
あなたの思うスプリットステップが
●両足でドンと着地して
●ボールの来た方にボディーターンして
●素早く地面を蹴って走り出す
というスプリットステップ＆初めの一歩のフットワークなら
改善の余地があります。
あなたのフットワークが良くなる可能性があるのです。
上記に挙げたフットワークは
【脚力】の要るフットワークです。
あなたの足は
脚力が強いですか？弱いですか？
ずっとテニスを選手としてプレーしてきた
ジュニアのころからプレーしている選手達の
脚力と同じテニスをしてもついていけません。
一般プレーヤーとしてテニスを始めて
部活やテニススクールでのハードな練習の経験もない場合は
脚力に頼らない
軽いフットワークでのテニスを目指さないと
同じ土俵で勝負しても勝ち目はありません。
■軽いフットワークとは？
軽いフットワークのポイントはズバリ
【足の使い方】です。
先ほどお伝えした
脚力のいるスプリットステップを思い出してください。
●両足でドンと着地して
両足でドンと着地して
両足でドンと
両足でドンですよ。
自分の体重＋重力が加わり
何十キロの負荷が足にかかっているのでしょう。
瞬間風速的に
体重は1.5倍に感じるかもしてません。
その体重を受けたまま
体を動かそうとしているのならば
これが一歩遅くなる原因と言っても
疑う余地はありません。
その負荷に耐えかねて
シューズの底の溝が悲鳴を上げて
つるりとスリップしても
誰もシューズメーカーを責めることな出来ないのです。
あなたが
両足でドンとしているからです。
■体は軽い？
しかし
あなたが、足を軽く動かしてと言われたらどうしますか？
軽くジャンプするように
足を振るように、軽く足を動かしませんか？
陸上選手がスタート前に
足首を振り、軽くジャンプして
見るからに体が軽そうなあの足の使い方です。
体中の力を抜いた
足が軽い、軽くジャンプしているフットワークです。
このフットワークこそが
脚力のない人が素早く動くための
一般プレーヤー用のステップなのです。
その軽さを作っているのが足です。
■足が軽くしてくれる
足はあなたの体重を常に支えています。
そのために
あなたの体を軽くすることなんてお手の物です。
その軽くしている状態で
動くのです。
足はあなたの体を
●軽くしてくれて
●一歩を軽く出してくれる
この2つの仕事を引き受けてくれるのです。
あなたが自分の体重を
ガツンとかけていなければ
この働きを
フットワークは行ってくれるのです。
そのイメージで今回の動画でイメトレしてください。
■いメトレ動画
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